Moment van rust - Massage bij fibromyalgie

MASSAGE BIJ FIBROMYALGIE

Je hebt al langere tijd last van pijn, vermoeidheid en slaapproblemen en na lang dokteren krijg je de diagnose ‘fibromyalgie’.

Je pijnklachten kunnen toenemen bij stress,

lawaai, angst, lang zitten, liggen of staan en

bij koud en vochtig weer.

Je pijnklachten kunnen afnemen bij beweging,

ontspanning, massage, in warm water en bij

warm en droog weer.

Bij aanhoudende pijn of vermoeidheid blijft het

zenuwstelsel gebombardeerd worden met

prikkels (‘wind-up’). Het ruggenmerg wordt zo

‘opgewonden’, dat er weinig voor nodig is om

pijnprikkels door te sturen. Het

poortmechanisme werkt niet meer.

Je kunt in de ‘wind-up-state’ terecht komen

door o.a.: vermoeidheid, negatieve emoties

(zoals angst, boosheid, verdriet, onrust en

bezorgdheid), verveling, onvoldoende

lichaamsbeweging, depressiviteit en focus op

pijn.

Bij een goed werkend poortsysteem krijgt het

zenuwstelsel geen kans om in de ‘wind-up-

state’ te komen. De poorten sluiten als men

dat wil en alleen relevante informatie wordt

doorgelaten.

Om te ‘unwinden’ helpen o.a.: een milde

ontspannende massage, positieve emoties

(zoals geluk, blijdschap en het hebben van

vertrouwen), medicatie en actieve benadering

van / interesse in het leven.

Door een speciale, milde ontspannende

massage van minimaal één uur te ondergaan,

wordt het parasympatisch zenuwstelsel

ingeschakeld en kom je echt tot rust! Je

poortmechanisme gaat weer werken en je

wordt minder gevoelig voor allerlei prikkels,

zodat je minder pijn ervaart en beter zult

slapen.

Deze massage is ook geschikt voor

personen met CVS (chronisch

vermoeidheid syndroom).

Behandeling duurt ca. 60 min.

Naast massage is (gedoseerd) bewegen uitermate goed voor mensen met fibromyalgie. Denk hierbij aan yoga waarbij je veel rek- en strekbewegingen maakt.